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Primeiro objetivo alcançado. Agora é aproveitar a fase e partir pro segundo... :)
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78 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1430 kcal
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Gord: 33,38g | Prot: 80,46g | Carbs: 203,32g.
Café da Manhã: Banana Nanica. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Sopa de Batata, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Quero Feijão Carioca, Inhame, Tang Suco de Tangerina. Jantar: Tomates, Sopa de Batata, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca, Inhame. Lanches/Outros: Suco de Limão, Açúcar, Abacate, Café, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora e 40 minutos, Dirigir - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos. mais...
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Histórico de Peso de PatiRSLM
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