Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2020
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72,2 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2952 kcal
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Gord: 89,99g | Prot: 132,71g | Carbs: 412,05g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Банан, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Almoço: Тушеные Овощи, Бефстроганов, Макароны Отварные. Jantar: Капучино, Изюм, Сырники Домашние, Макароны по Флотски. Lanches/Outros: Яблоко, Сливы, Булка с Повидлом, Пицца Домашняя. mais...
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2767 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de mubaku
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