Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2020
|
92,9 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1787 kcal
|
Gord: 41,27g | Prot: 134,45g | Carbs: 211,40g.
Café da Manhã: Кофе (Растворимое), Яйцо Куриное, Геркулес Монастырский, Био Баланс Кефирный 1%, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Балтика Пиво Безалкогольное, Гречка, РИФ Медальоны из Тунца, Яйцо Куриное. Jantar: Болгарский Перец, Гречка Отварная, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Bio Баланс Кефирный 1%. Lanches/Outros: Леовит Champ! Protein Bar, Energizer Батончик-Мюсли с Фруктами, Помидоры, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Ашан Био-Йогурт 1%. mais...
|
|
3393 kcal
|
Exercício:
Patins em Linha - 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 35 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|