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Meu marido me engordou com pizzas e sanduíches, cheguei aos 80kg pq ele tem ciúmes de mim. kkkkkk brincadeirinha. Tenho uma condição metabólica que além de facilitar o ganho de peso dificulta a perda dos quilinhos indesejáveis. Iniciei uma reeducação alimentar e em breve darei o start nos treinos físicos. Vitaminas e suplementos não serão o foco aqui, por enquanto.
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1518 kcal
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Gord: 49,53g | Prot: 75,35g | Carbs: 199,55g.
Café da Manhã: Água, Maçãs Gala, Banana Prata. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abóbora Moranga, Frango Desfiado, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Jantar: Del Valle Suco de Uva (200ml), Catupiry Pizza Artesanal Calabresa com Borda de Catupiry, Ovo de Codorna, Queijo Branco. Lanches/Outros: Nestlé Leite Condensado Moça, Leite Integral, Suco de Maracujá, Suco de Morango, Mamão, Hortifruti Manga Tommy, Água, Água. mais...
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1956 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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