Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2020
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71,7 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2522 kcal
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Gord: 96,93g | Prot: 144,18g | Carbs: 281,58g.
Café da Manhã: Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Банан, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Almoço: Салат с Курицей, Бефстроганов, Каша Пшенная на Воде. Jantar: Арахис, Сырники Домашние, Шампиньоны Жареные, Финик, Салат из Помидоров и Огурцов, Лазанья. Lanches/Outros: Кекс, Булка с Повидлом. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mubaku
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