Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2020
|
93,6 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Gord: 43,47g | Prot: 147,29g | Carbs: 135,92g.
Café da Manhã: Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 1,5%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Jantar: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Капуста, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Lanches/Outros: Леовит Champ! Protein Bar, Яйцо Куриное, Гречка Отварная, Леовит Champ! Protein Bar, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2766 kcal
|
Exercício:
Бег - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|