Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2020
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71,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3687 kcal
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Gord: 144,83g | Prot: 207,94g | Carbs: 394,15g.
Café da Manhã: Сыр Домашний, Вареное Яйцо, Изюм, Овсяная Каша на Воде, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Almoço: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Салат Овощной с Маслом, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Jantar: Сыр Домашний, Barilla Макароны, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lanches/Outros: Яблоко, Пятигорское Мороженое Пломбир с Вишней, Мясо с Овощами, Сливы, Сырники Домашние, Изюм, Капучино. mais...
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2736 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mubaku
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