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finally reached my target! now time to put on some muscle💪
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74 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Gord: 40,13g | Prot: 192,88g | Carbs: 104,99g.
Café da Manhã: Alpro Unsweetened Almond Milk, Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Spelt Flakes, Granola, Truvia, Coffee (Instant), Raspberries, Blueberries. Almoço: Heck Chicken Italia Sausages, Protein, Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt (15g), Olive Oil, Yellow Mustard, Egg White, Egg. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Eatlean Protein Cheese, Sainsbury's Taste The Difference Skinny Beef Burger . Lanches/Outros: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Red Table Wine. mais...
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peso estável
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 Comentários
03 ago 20 por membro: MikeJustin
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Yep, looking forward to getting some gainz!
04 ago 20 por membro: Jiankov
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Histórico de Peso de Jiankov
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