Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2020
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72,1 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2363 kcal
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Gord: 65,81g | Prot: 141,30g | Carbs: 312,10g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном, Банан, Овсяная Каша на Воде, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Almoço: Изюм, Сырники Домашние, Яичный Белок, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Danke Сыр Тильзитер . Jantar: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Баранина, Салат Овощной с Маслом, Мистраль Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Lanches/Outros: Чай с Лимоном и Сахаром, Сливы, Сырники Домашние, Изюм, Азовчанка Зефир Жевательный Marshmallows. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mubaku
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