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1264 kcal
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Gord: 42,84g | Prot: 87,58g | Carbs: 127,29g.
Café da Manhã: Mariza Canela em Pó , Café, Ovo Mexido, Banana da Terra. Almoço: Salada Vinagrete, Pimentão Vermelho, Carne do Peito de Frango, Habib's Tabule, Quero Feijão Carioca , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Vinho Rosé, Gergelim, Relva Verde Psyllium, Cebolas, Pimentão Amarelo, Alface de Folha Verde, Purê de Abóbora, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Lanches/Outros: Quaker Aveia Orgânica Integral, Mariza Canela em Pó , Nestlé Iogurte Grego Tradicional , Maçã, Cacau em Pó (Não Adocicado), 3 Corações Cappuccino Diet, Psyllium, San Mar Castanha de Caju. mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Cardio - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de valentes2
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