Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2020
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72,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2844 kcal
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Gord: 67,93g | Prot: 167,56g | Carbs: 404,51g.
Café da Manhã: Овсяное Печенье ПП, Грецкие Орехи, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Банан, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Almoço: Салат Овощной с Маслом, Макароны по Флотски. Jantar: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Lanches/Outros: Арбуз, Чабан Творог Обезжиренный, Сыр Адыгейский, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Сливы, Азовчанка Зефир Жевательный Marshmallows, Овсяное Печенье ПП. mais...
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2999 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mubaku
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