Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2020
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72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2755 kcal
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Gord: 73,10g | Prot: 144,45g | Carbs: 391,24g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Воде, Изюм, Банан, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Almoço: Азовчанка Зефир Жевательный Marshmallows, Салат Овощной с Маслом, Макароны по Флотски. Jantar: Сыр Адыгейский, Чабан Сметана 15%, Куриная Грудка Вареная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Lanches/Outros: Овсяное Печенье ПП, Сырники Домашние, Сливы. mais...
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2782 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de mubaku
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