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olá.. estou aqui iniciando uma jornada para perder 10kg e acima de tudo ficar saudável e me reeducar. conto com a força de todos. 😊
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75,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Gord: 46,34g | Prot: 95,20g | Carbs: 78,85g.
Café da Manhã: Matte Leão Chá de Hortelã, Bauducco Torrada Integral (1), Ovo Mexido. Almoço: Peixe-Espada, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado. Jantar: Café com Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Pane Vita Pao de Forma Integral. Lanches/Outros: Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Leão Chá de Hortelã, Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Matte Leão Chá de Hortelã, Sabor e Saúde Castanha do Pará, Amigos do Bem Castanha de Caju. mais...
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Perdendo 72,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tatiannireis
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