Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2020
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1562 kcal
|
Gord: 52,51g | Prot: 118,19g | Carbs: 119,51g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Чеснок, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Ол Лайт Гранола с Шоколадом и Орехами, BSN Syntha-6, Свитлогорье Молоко 3,2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков. Almoço: Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Astoria Соус Майонезный Лук со Сметаной, Помидоры, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. Jantar: FanFan Ржаной Батард, Maxler Протеин Шоколадный, Домик в деревне Творог 5,5%, Фермерская Коллекция Творог 1,8%, Курага, Финик, Тамариони Вино Белое Сухое. mais...
|
|
3177 kcal
|
Exercício:
Esteira - 15 minutos, Step - 11 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ЦАндрей
|