Ирина☆ Спасибо! Главное, что чувствую себя просто отлично. Сегодня в волейбол играли.
23 jul 20 por membro: громовавиктория
|
kashirinal вы очень быстро идёте. Не надо слишком занижать ккал. Лучше добавиьь физ активность. Удачи!
23 jul 20 por membro: громовавиктория
|
23 jul 20 por membro: громовавиктория
|
_Ralph_ Спасибо! Я буду стараться)
23 jul 20 por membro: громовавиктория
|
Да духовка это вещььььь😜😂только я люблю баклажаны помидоры кабачки ( ассорти) в духовке с курочкой 😬😉а из запрещенки как то больше по шоколаду с ума схожу 🤣😁
23 jul 20 por membro: nati707
|
23 jul 20 por membro: Жекуль
|
Как у многих получается так быстро сбрасывать вес? сейчас тоже почти 120, но вес уходит очень медленно, хоть и 1600 ккал примерно и 3р/нед силовые тренировки и 2р/нед кардио.
23 jul 20 por membro: slavah
|
Slavah медленно это как? 1600 слишком большой дефицит. Я на 1800.тоже бесит, что медленно, но верно. 6кг за 2.5 мес.
23 jul 20 por membro: sky.epica
|
уважаемая, pitanie 01, когда же вас забанят-то?! под каждым постом ваша навязчивая помощь...
23 jul 20 por membro: Оптимисточка
|
sky.epica inbody показал, что у меня 1524 только основной метаболизм. Поэтому я очень расставаюсь, когда вижу у людей такие результаты и не понимаю, что нужно мне исправить для достижения такого же.
В прошлый раз мне удалось похудеть на 15 кг за год (потом набрала) на пп и спорте, организм как-то неохотно расставался с кг. Врач говорит, что все норм.
23 jul 20 por membro: slavah
|
расскажите пожалуйста как похудели? дефицит? физ активность? если да э, то сколько?😊🌸
23 jul 20 por membro: Irikozyrkova
|
nati707 я сегодня и баклажаны с сыром и курицу запекла и мне все мало))) ещё пару пирогов. Не знаю как моим родным осилить все))
23 jul 20 por membro: громовавиктория
|
23 jul 20 por membro: storyowner
|
Жекуль спасибо! Пока стремлюсь к молодцу!
23 jul 20 por membro: громовавиктория
|
slavah почитайте мои посты. Я пишу что я делала. Совсем не голодала. ПП и физ активность. Это результат 5 месяцев. сейчас почти месяц перерыв.
23 jul 20 por membro: громовавиктория
|
класс! и там и там энергия🔥
23 jul 20 por membro: Щасть.е
|
Slavah. Ну вот видите. 1524 только основной обмен, это если вы ничего делать не будете. 1600 очень мало. Главное набраться терпения и пореже взвешиваться, раз в неделю в две, не чаще. Я ведь и тортики ем и пиво-вино пью, раз-два в неделю... Тут вопрос сильных ограничений, срывы будут, если ограничивать себя сильно и долго
23 jul 20 por membro: sky.epica
|
Эйла& это да... есть такое))
23 jul 20 por membro: громовавиктория
|
23 jul 20 por membro: DFFilafova
|
DFFilafova Такая поддержка от ФС, что просто нет другого пути!
23 jul 20 por membro: громовавиктория
|