Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
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86,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 21,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1131 kcal
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Gord: 42,64g | Prot: 61,37g | Carbs: 129,30g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Empanado Frito. Lanches/Outros: Mabel Rosquinha de Leite, Café com Leite Integral. mais...
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2302 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelineres
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