Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2020
|
71,6 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2833 kcal
|
Gord: 102,25g | Prot: 132,19g | Carbs: 360,23g.
Café da Manhã: Варенье, Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Лимоном. Almoço: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриное Филе в Сметане, Каша Пшенная на Воде. Jantar: Песочное Печенье, Брокколи Тушеные, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриная Грудка Вареная. Lanches/Outros: Кекс с Изюмом, Очищенные Семена Подсолнечника, Варенье, Творожная Запеканка, Изюм, Банан. mais...
|
|
2355 kcal
|
Exercício:
Комплекс упражнений - 40 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mubaku
|