Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2020
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72,1 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2801 kcal
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Gord: 150,92g | Prot: 138,51g | Carbs: 232,99g.
Café da Manhã: Nesquik Какао на Молоке, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Салат Крабовый, Гречка Отварная, Котлета Говяжья, Фасолевый Суп. Jantar: Щедрые Хлебцы Ржаные, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Очищенные Семена Подсолнечника, Булка с Повидлом, Банан. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Комплекс упражнений - 40 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de mubaku
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