Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2686 kcal
|
Gord: 155,72g | Prot: 126,11g | Carbs: 198,17g.
Café da Manhã: Nesquik Какао на Молоке, Сыр Голландский, Вареное Яйцо. Almoço: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Каша Пшенная на Воде, Бефстроганов, Греческий Салат. Jantar: Зефир в Шоколаде, Сметана 15%, Хычин, Салат Овощной с Маслом, Макароны с Курицей, Бондюэль Кукуруза Сладкая. Lanches/Outros: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Кофе (из Молотых Зерен), Булка с Повидлом. mais...
|
|
2524 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mubaku
|