Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2020
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71,6 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2780 kcal
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Gord: 152,24g | Prot: 154,34g | Carbs: 203,59g.
Café da Manhã: Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Сыр Домашний, Яичница с Помидорами. Almoço: Капучино, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Сыр Домашний, Печень Куриная в Сметане, Гречка Отварная. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Сметана 15%, Хычин. Lanches/Outros: Сметана 15%, Творог 9%, Арахис, Банан. mais...
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2382 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mubaku
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