Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2020
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2786 kcal
|
Gord: 66,22g | Prot: 201,76g | Carbs: 235,92g.
Café da Manhã: Raspberries , Alpro Unsweetened Almond Milk, Raspberries, Blueberries, Coffee (Instant), Silver Spoon Truvia, Lizi's Granola, Rude Health Spelt Flakes, MyProtein Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Total 0% Greek Yoghurt, Copella Cloudy Apple Juice. Almoço: Marks & Spencer Pink Cranberry Lemonade, Chicken Breast Meat, Tanya's Just Real Teriyaki Malarkey, Olive Oil, Sainsbury's Cooked Brown Basmati Rice. Jantar: Olive Oil , Sainsbury's Cooked Brown Basmati Rice, Tesco Diet Cloudy Lemonade, Marks & Spencer Lime Pickle, Sharwood's Mango Chutney, Sharwood's Poppadoms, Marks & Spencer Saag Aloo, Marks & Spencer British Chicken Spicy Tikka Marinated Breast Chunks. Lanches/Outros: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Deuchars IPA, Diet Soda, Bombay Sapphire Gin, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jiankov
|