Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2020
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2941 kcal
|
Gord: 105,57g | Prot: 151,82g | Carbs: 355,94g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Малина, Кукурузная Каша на Молоке. Almoço: Гречка Вареная, Котлета Говяжья, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Куриный Суп, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Rich Томатный Сок, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Barilla Макароны Отварные, Салат Овощной со Сметаной. Lanches/Outros: Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Ржаные, Зеленый Чай, Черешня, Чай, Сырники Домашние, Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Изюм, Банан, Сыр, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Капучино. mais...
|
|
2892 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mubaku
|