Olá, vou te dar uma dica sobre essa dieta na qual eu fiz e já errei muito. Fiz sopa apenas no jantar por uma semana e comi normal nas outras refeições, até emagreci uns gramas. No entanto, não me sentia saciada nunca no jantar, não importava quanta sopa eu ingerisse. Passado essa semana, eu que amava sopa já não conseguia mais sentir o cheiro. E olha que eu só comia no jantar. Então, mudei minha estratégia, no almoço e no jantar como bastante verduras e legumes de baixo carbo, 2 col de arroz e 100g de alguma proteína e no lanche uma frutinha com bastante fibras e 2 pães de forma e em uma semana já perdi 1,2kg. Espero ter ajudado 🥰😘