Jornal de Lu Rufino, 29 jun 20

Vamos que vamos no foco... 😋💪🏻

1256 kcal Gord: 71,12g | Prot: 105,64g | Carbs: 48,06g.   Café da Manhã: Tirol Queijo Prato, Pif Paf Presunto, Panini Low Carb, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café. Almoço: Brócolis, Chuchu Cozido, Contra-filé, Contra-filé. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Kibe Frito, Kibe Frito. mais...
1730 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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Comentários 
Criei um e-book de receitas para quem está emagrecendo tem receitas incríveis 😍 É só ir no meu Instagram @ncarolspinucci Ele é gratuito 🥰 espero ajudar 🙏🏻 
29 jun 20 por membro: caroline.nutri20

     
 

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