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Camarao com coutons de batata doce
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1059 kcal
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Gord: 43,71g | Prot: 54,02g | Carbs: 120,15g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), Café, Queijo Branco, Banana Prata. Almoço: Repolho-Roxo, Quero Feijão Carioca , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Qualitá Camarão Descascado Cozido Congelado, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Brócolis Cozido, Salada Verde Mista. Jantar: Granola, Quaker Farelo de Aveia, Mariza Canela em Pó , Iogurte de Kefir, Beterrabas, Antepasto de Berinjela, Tirolez Queijo Minas Frescal, Repolho-Roxo, Cebolinha Verde, Caldo de Abóbora, Ceifeiro Semente de Chia, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Yoki Pipoca Natural com Sal, Mexerica, Petit Sablé Biscoito Integral Salgado, Danubio Cream Cheese Light, Marilan Biscoito Cream Cracker, Suco de Acerola. mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 12 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de valentes2
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