Jornal de nastena.chernykh.9100, 16 jun 20

Вау!!! Расскажите как?))) я только недавно тут. Что едите? Упр какие? 

результат просто бомба!!! за какой срок такие изменения? сколько скинули ? какие тренировки? 

На пп только ещё месяц, тренировки делаю каждый день дома по 30-40 минут. Пресс каждый день качаю и делаю кардио, считаю каллории раз в неделю устраиваю чит милл после него разгруз и да ещё утром натощак делаю вакуум.  

Скинула 4 кг, мечтаю скинуть ещё 9! 

А руки, у меня вот плечи широкие. И худеют пока тонкой совсем не стану (( 

Я гантели у сына взяла, делаю упражнения на руки с ними, но не каждый день. У меня проблема с низом живота, он ну вообще не уходит 😢 

Вы уже 💣💣💣я со своими 60, выгляжу на 80( буренка) может гв не даёт худеть, не знаю  

Я тоже ещё на ГВ, дочке годик!  

Нам 5 месяцев)))? 5 детей)) мне 32 вечно готовка/уборка/стирка и прогулки. И не Фига( хомяк я при 150 росте. Уже руки опустились  

Я в себя не верила вообще. Поесть люблю, поваляться в телефоне на диване тоже. Вот и год провалялась, а потом как глянула на себя думаю ну нет. Я ведь не в одни джинсы и платья не влезаю. Нашла в Инстаграм девочку, которая помогает начать правильно питаться и у меня начало получаться. Мне нужно было фотографировать что я ем, а так как я очень ответственная я готовила себе отдельно и вела отчёт. Вот это мне очень помогло.