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Hoje foi dia de deixar alguns hambúrgueres prontos para facilitar a dieta no dia-a-dia! 😍
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1331 kcal
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Gord: 39,01g | Prot: 145,64g | Carbs: 94,33g.
Café da Manhã: Frutap Iogurte de Morango Zero, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Café com Açúcar, Okoshi Biscoito de Arroz Integral. Almoço: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Clara de Ovo, Linea Adoçante Stevia 100%, Canela, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata. mais...
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 Comentários
05 jun 20 por membro: FJMPontes
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05 jun 20 por membro: sheilafaria
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05 jun 20 por membro: Aguilarofficial_
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A receita é bem simples, eu fiz com 2kg de carne pode ser(patinho, coxão mole, acém e etc.) Eu temperei com um tempero caseiro q eu mesma fiz com pimentão, pimenta do reino, cebolinha e coentro verde e sal, e cebola a gosto.
Modo de preparo:
Em uma tigela ou bacia coloque toda carne moída e todos os ingredientes, misture tudo com as mãos, amassando e misturando bem.
Por último só separar e pesar a quantidade referente a sua dieta, usei filme PVC para embalar.
05 jun 20 por membro: Aguilarofficial_
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06 jun 20 por membro: Gisainf70
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Delícia vou fazer ,obrigada por pasar o modo d preparo p nois
06 jun 20 por membro: sheilafaria
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06 jun 20 por membro: enaile661
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Faço direto tbm, delicioso, natural e prático amoo
06 jun 20 por membro: Ruany Kelly
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Parabéns pelo comprometimento👏👏
06 jun 20 por membro: ROSA 1996
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06 jun 20 por membro: Ranaruza
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07 jun 20 por membro: Sheila Ponte
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Preciso fazer isso também!
07 jun 20 por membro: LêPonte
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07 jun 20 por membro: Aguilarofficial_
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