Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2142 kcal
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Gord: 89,06g | Prot: 161,91g | Carbs: 159,11g.
Café da Manhã: Silver Spoon Truvia, Tesco Mango Chunks, Alpro Unsweetened Almond Milk, Stevia Sweet, Lizi's Belgian Chocolate Granola, Scott's Original Porage Oats, MyProtein Impact Whey Protein (25g), Blueberries, Coffee. Almoço: Tesco Cool Salsa, Olive Oil , Mixed Salad Greens, Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Beefsteak Tomatoes, Morrisons Kitchen Carrot & Swede Mash, By Sainsbury's Lamb & Mint Kebabs. Jantar: Basmati Rice (Cooked), Garlic, Olive Oil, Onions, Tesco Value Chopped Tomatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Lanches/Outros: Brewdog Nanny State, Blueberries , Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Marks & Spencer Super Seeded Brown Bread. mais...
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2502 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pular Corda - 9 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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