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suco verde: abacaxi, limão, couve, hortelã, salsinha, maça e gengibre
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1765 kcal
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Gord: 79,04g | Prot: 110,84g | Carbs: 163,87g.
Café da Manhã: Café, Melão Amarelo, Liv Up Crepioca com Queijo Branco , Banana. Almoço: Salada Vinagrete, Friato Linguiça de Frango, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café com Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Banana, Banana, Suco Detox, Queijo de Manteiga, Suco Detox. mais...
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3356 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas e 7 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas e 13 minutos. mais...
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