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體脂肪32.7，早上沒上廁所，昨天青菜吃太少，肉太多！血酮0.7
今天多菜少肉！
中午雞排、高麗菜、滷蛋、莧菜、海帶、鹽水雞剩菜、711中杯熱拿鐵。
晚餐歆跟冠一起洗地瓜葉，然後燙地瓜葉加香蔥鵝油，好吃！Uber eats 訂唐揚雞塊1份。還有自製冰淇淋
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64 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ppasmail
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