|
Хоть какие то сдвиги 😌
Хотя наверное мне не стоит жаловаться, ещё совсем недавно, на пасхальных каникулах, мой вес достиг своей критической отметки в 62 кг
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1697 kcal
|
Gord: 67,20g | Prot: 91,15g | Carbs: 185,07g.
Café da Manhã: Донские Традиции Буженина по-Домашнему, Сыродел Сыр Черный Король, FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Клубника, Коричневый Сахар. Almoço: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Подсолнечное Масло, Помидоры, Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Jantar: Ягодный Край Фрукты в Желе, Грейпфрут, Востряково Говядина Запеченная , Помидоры, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Абрикос, Черешня, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Йогурт , Joyco Драже Белочка, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Bite Bitey Безглютеновое Печенье Банан. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|