Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2020
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78,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1954 kcal
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Gord: 68,48g | Prot: 191,00g | Carbs: 143,75g.
Café da Manhã: Oatly Oat Milk, Truvia, Coffee (Instant), Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Porridge Oats, Raspberries, Blueberries. Almoço: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Baked or Grilled Salmon. Jantar: Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt (15g), Cherry Tomatoes, Olive Oil, Yellow Mustard, Egg White, Egg. Lanches/Outros: MyProtein Micellar Casein 2.5kg - Vanilla, Lindt 85% Dark Chocolate, Sainsbury's Firecracker Chicken Breast Slices, Peanut Butter, Warburtons Seeded Batch (Small), Halo Top Peanut Butter Cup Ice Cream, Plums . mais...
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2336 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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