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B🌞🌞🌞mmm dia! Por aqui seguimos rumo ao objetivo. Para quem ainda não conhece J.I traz muitos benefícios, além de ser aliado no controle da compulsão alimentar e contagem calorias. E vocês qual dieta ou reeducação alimentar estão fazendo!?
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1123 kcal
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Gord: 28,31g | Prot: 69,36g | Carbs: 149,78g.
Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango, Quero Feijão Carioca , Pudim de Leite Condensado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Melancia, Macarrão, Quero Feijão Carioca , Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Melancia, Banana Prata, Mamão, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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 Comentários
06 mai 20 por membro: "Evoluir" sempre
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Ótima né, sem terror, sem culpa! 👏🏻👏🏻
06 mai 20 por membro: RFer1010
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Percebi uma perda mais acelerada quando adotei o jejum intermitente. Começo o dia com café da manhã às 6h, tomo um lanche às9h, almoço 12h, depois o um lanche com milho verde e frutas às 14 ou 15h, depois só vou comer no dia seguinte. No início é difícil, mas é só ir passando a última refeição do dia pra cada vez mais cedo.
Ruim quando a malhação fica pro horario noturno, aí nao da muito certo. O ideal malhar às 11h e almoçar em seguida. Receita para o sucesso!
08 mai 20 por membro: Panhol
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Eu gosto muito do jejum também! Só que pra mim deu certo pulando o café da manhã, mas vou alternando tbm, as vezes paro as 15:00, 16:00 horas
08 mai 20 por membro: RFer1010
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