|
надо срочно поднимать калории
|
1103 kcal
|
Gord: 43,18g | Prot: 104,98g | Carbs: 74,88g.
Café da Manhã: Сахар, Черная Смородина, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Куриная Грудка, Тушеные Овощи. Jantar: Вареное Яйцо, Укроп, Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Мушмула, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Черная Смородина, Голубика, Клубника, Pretto Сыр Рикотта. mais...
|
|
 Comentários
Вика, вообще как-то странно норма, может из-за возраста. Я тут в фс со 104 кг и мне рассчитано 2100 для быстрого похудения 2400 для медленного. Ем на 1800-2100 редко зажоры до 2500-3000 несколько раз в месяц и так же до 1700 ккал потому что больше не хочется, несколько раз. Смотрю на ваши калории, и вспоминаю как я легко и быстро похудела с 95 до 72 на 1100 и после 3х месяцев срыв за срывом, неспособность остановиться есть и набор до 112 кг
28 abr 20 por membro: ksufit1018
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de громовавиктория
|