Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2020
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78,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2510 kcal
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Gord: 104,45g | Prot: 125,92g | Carbs: 251,76g.
Café da Manhã: Tesco Pure Orange Juice, Cherry Tomatoes, Sour Dough Roll, The Jolly Hog Pork Sausages, Heinz Tomato Ketchup, Truvia, Olive Oil, Yellow Mustard, Egg White, Egg. Jantar: Eatlean Protein Cheese, Sainsbury's Spicy Chorizo Slices, By Sainsbury's Taste The Difference Chargrilled Peppers, Courgettes, Olives & Pesto Pizza. Lanches/Outros: Sainsbury's Guacamole, Sainsbury's Soured Cream & Chive Dip, Sainsbury's Salsa, Popchips BBQ Potato Chips. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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