Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2020
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78,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1927 kcal
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Gord: 44,82g | Prot: 155,95g | Carbs: 237,71g.
Café da Manhã: MyProtein Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, truvia, greek yoghurt, oats, myprotein, blueberries, egg white, Oatly Oat Milk, Tea (Brewed), Silver Spoon Truvia, truvia, greek yoghurt, oats, myprotein, blueberries, egg white. Almoço: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Broccoli, Bell Pepper, Vegetable Stock Cube, Balsamic Vinegar of Modena, Chopped Tinned Tomatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Red Kidney Beans (Canned), Tomato Paste, Onions, Garlic, Coconut Oil, Red Sweet Pepper. Lanches/Outros: Lizi's Granola, Halo Top Peanut Butter Cup Ice Cream, Oreo Cookie, Egg White , Sriracha Sauce, Egg, Sainsbury's Thai Black Rice, Silver Spoon Truvia, Coffee (Instant Powder) , Sainsbury's Low Fat Houmous, Tesco Healthy Living Fat Free Cottage Cheese , Ryvita Protein, Eatlean Grated Protein Cheese. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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