Jornal de Aguilarofficial_, 16 abr 20

Lanchinho da tarde 🌮

Tapioca com um franguinho desfiado e para completar
creme de ricota light 😋

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1570 kcal

Gord: 41,59g | Prot: 149,14g | Carbs: 141,05g.   Café da Manhã: Água, Café com Açúcar, Itambé Iogurte Fit Morango , Lindt Chocolate 70% Cacau, Mamão Papaia, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Santa Helena Paçoca, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Água, Hemmer Ketchup Zero, Coca-Cola Refrigerante Zero, Hellmann's Maionese Light, Ovo, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Água, Quatá Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Da Terrinha Tapioca. mais...

1720 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...