Jornal de Aguilarofficial_, 09 abr 20

Panqueca fitness 🥞😋
Massa
*Batata docê
*Claras de ovo
*Cacau em pó
*Stevia para adoçar

Recheio de Whey com morangos.

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1671 kcal

Gord: 26,65g | Prot: 166,79g | Carbs: 190,52g.   Café da Manhã: Growth Supplements Multivitamínico, Cenouras, Suco de Couve com Limão, Café com Açúcar, Cristalina Água Mineral, Itambé Iogurte Fit Morango , Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão. Almoço: Cristalina Água Mineral, Santa Helena Paçoca, Tomates, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Iogurte Fit Morango , Growth Supplements Whey Concentrado, Mamão, Cristalina Água Mineral, Clara de Ovo, Peito de Frango. Lanches/Outros: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Cristalina Água Mineral, Linea Adoçante Stevia 100%, Morangos, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Divine Chocolate 70% Cacau, Clara de Ovo, Batata Doce. mais...

1848 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...