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1790 kcal
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Gord: 35,36g | Prot: 176,67g | Carbs: 187,59g.
Café da Manhã: Cristalina Água Mineral, Café com Açúcar, Itambé Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Clara de Ovo, Indaiá Água Mineral, Growth Supplements Multivitamínico, Frutap Iogurte de Morango Zero, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nestlé Aveia em Flocos (10g). Almoço: Cristalina Água Mineral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Peito de Frango. Lanches/Outros: Banana Prata, Panqueca de Banana, Cristalina Água Mineral, Café com Açúcar, Santa Helena Paçoca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Clara de Ovo, Aveia. mais...
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1926 kcal
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Exercício:
Corrida - 25 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Aguilarofficial_
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