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1454 kcal
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Gord: 63,31g | Prot: 106,47g | Carbs: 140,92g.
Café da Manhã: Plant Fusion Protein Powder, Strawberries, Dole Frozen Pineapple Chunks, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Almoço: Bell Peppers, Dole Snap Peas, Spinach, Parmesan Cheese (Shredded), Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Feta Dill Dressing. Jantar: Cauliflower Rice, Parmesan Cheese (Grated) . Lanches/Outros: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, 5 Gum Gum, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Lemonade Powder (with Aspartame, Low Calorie), International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. mais...
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1664 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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