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Buongiorno..., nonostante tutto il brutto che c’è in giro, oggi per me è una bella giornata perché giorno di pesa e ho vinto, per la seconda settimana di seguito😉 grazie anche ai Vs consigli... Sto cercando di rimanere concentrato su questo mio obbiettivo è speriamo di poterci rimanere. Un abbraccio a tutti, un abbraccio al mondo, con una preghiera affinché tutta questa sofferenza finisca presto.😘
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107,7 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Gord: 36,31g | Prot: 126,42g | Carbs: 198,67g.
Café da Manhã: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Pane Integrale Tostato, Miele, Marmellate e Conserve, Melinda Mela Renetta, Tisana. Almoço: Pane Integrale Tostato, Pecorino, Bieta Lessa, Calamari Fritti, Orata. Jantar: Rafano, Noci, Pomodori, Aceto Balsamico, Insalata Mista Verde, Jocca Fiocchi di Latte, Ceci Bolliti, Salmone Norvegese Affumicato, Wasa Integrale. Lanches/Outros: Melinda Mela, Mele Golden Delicious, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%. mais...
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4081 kcal
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Exercício:
Bici sui rulli - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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