Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2020
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59,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2892 kcal
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Gord: 115,42g | Prot: 141,21g | Carbs: 299,21g.
Café da Manhã: 丸善 ささみプロテインバー プレーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳. Almoço: Meiji おいしい牛乳, ファミリーマート おにぎり 紅鮭, 伊藤食品 美味しい鯖 水煮. Jantar: 卵焼き, カブ, ご飯, 豚ひき肉. Lanches/Outros: FamilyMart ファミチキ, スターバックス ダークモカチップクリームフラペチーノ (Tall), コカ・コーラ アクエリアス, DNS バーエックス. mais...
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1724 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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