Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2020
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59,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2008 kcal
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Gord: 52,62g | Prot: 116,09g | Carbs: 266,41g.
Café da Manhã: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. Almoço: ファミリーマート おむすび2ヶ入, ファミリーマート サラダチキンハーブ. Jantar: シチュー, ゆで卵, ブロッコリ, ご飯. Lanches/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, Meiji おいしい牛乳. mais...
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1641 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 18 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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