|
|
2008 kcal
|
Gord: 52,62g | Prot: 116,09g | Carbs: 266,41g.
Café da Manhã: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. Almoço: ファミリーマート おむすび2ヶ入, ファミリーマート サラダチキンハーブ. Jantar: シチュー, ゆで卵, ブロッコリ, ご飯. Lanches/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, Meiji おいしい牛乳. mais...
|
|
1641 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 18 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas e 10 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|