Jornal de twforsis, 12 mar 20

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2020

91,2 kg Perdidos até agora: 20,8 kg. Ainda faltam: 8,3 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 março 2020:

194 kcal

Gord: 1,10g | Prot: 21,32g | Carbs: 26,38g. Café da Manhã: 蘋果. Almoço: 比菲多稀釋活性發酵乳（減糖配方原味）. Jantar: 遠洋牌水煮鮪魚罐頭 (45克). mais...

2892 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 2,1 kg por Semana


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