Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2020
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2585 kcal
|
Gord: 88,61g | Prot: 127,42g | Carbs: 278,73g.
Café da Manhã: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, Pasco 超熟5枚, 牛乳. Almoço: ファミリーマート おむすび2ヶ入, ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン. Jantar: ちくわ, キャベツ, マッシュポテト, テーブルマーク 塩から揚げ, ご飯. Lanches/Outros: QBB ベビーチーズ スモーク味, 芋焼酎, QBB ベビーチーズ モッツァレラ, ゴディバ チョコ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳, ファミリーマート タンスティック チーズ. mais...
|
|
1691 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 31 minutos, Descansar - 17 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|