Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2020
|
130 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1787 kcal
|
Gord: 61,52g | Prot: 101,20g | Carbs: 209,07g.
Café da Manhã: Cepam Pão Francês Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Leite Integral, Gold Adoçante Stevia, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Branco. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Ovo Frito, Frango Assado, Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Pantera Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Contra-filé Grelhado, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Cenouras, Urbano Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Suco de Goiaba. Lanches/Outros: Água, Chá (Infusão). mais...
|
|
3394 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ameiregs
|