Jornal de twforsis, 03 fev 20

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2020

105 kg Perdidos até agora: 7 kg. Ainda faltam: 22,1 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 03 fevereiro 2020:

1168 kcal

Gord: 31,20g | Prot: 157,04g | Carbs: 58,92g. Almoço: 7-11 水果玉米. Jantar: 牛排, 青椒, 花椰菜, 雞胸肉（不吃皮）. Lanches/Outros: 茶葉（水泡，低k咖啡因）. mais...

2944 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 7 kg por Semana


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