Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2020
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56 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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958 kcal
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Gord: 30,84g | Prot: 73,52g | Carbs: 92,14g.
Café da Manhã: Äpfel, Kaffee mit Milch. Almoço: Cocktailtomaten, Edeka Blattspinat, Kajnok Konjak Nudeln, Norfisk Delikatessen Feiner Stremellachs, Gut & Günstig Passierte Tomaten. Jantar: Aldi Forellenfilets, Möhren, Grüne Paprika, Schwarze Oliven, Salatgurke, Eisbergsalat, Rote Paprika. Lanches/Outros: Ritter Sport Schokowürfel, Kaffee mit Milch. mais...
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1460 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Abdominal - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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