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1069 kcal
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Gord: 48,43g | Prot: 118,28g | Carbs: 34,56g.
Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: DIA Presunto Cozido Fatiado, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Crepioca. mais...
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4365 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 6 horas, corrida - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Osonhador
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